یک پژوهش جالب روی دوقلوهای همسان که در بزرگ ترین گردهمایی دوقلوهای همسان جهان انجام شده نشان می دهد سیگار کشیدن واقعاً انسان را پیر می کند.

در این تحقیق 97 دوقلوی همسان پیدا شدند که راجع به اعتیاد به سیگار نظرات متفاوتی داشتند، یعنی یکی سیگاری و دیگری غیر سیگاری بود. عکس هایی که از این دوقلو ها توسط متخصصان زیبایی و جراحی پلاستیک بررسی شده نشان می دهد در بعضی از مناطق صورت، تفاوت قابل توجهی بین این دو دسته وجود دارد. مثلاً پلک بالایی سیگاری ها افتادگی دارد یا این که چین و چروک بیشتری در اطراف دهان خود دارند.

این تحقیق نشان می دهد مه سیگار اثرات غیر قابل جبرانی بر چهره دارد.

منبع: مجله ی دانستنی ها، شماره ی92، 25 آبان 1392، صفحه ی 29.

پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند افرادی که به شدت افسرده هستند یا در گذشته تجربه افسردگی داشته‌اند از نظر زیست‌شناختی سلول‌های پیرتری دارند.

«جوزین ورهوون» از متخصصان مرکز درمانی دانشکده پزشکی دانشگاه VU در هلند و گروهی از محققان آمریکایی با مطالعه و آزمایش روی 2407 داوطلب به این نتایج دست‌ یافتند. بیش از یک سوم از این افراد اخیرا افسردگی را تجربه کرده بودند، یک سوم از آنان در گذشته به افسردگی حاد مبتلا شده بودند و اما مابقی شرکت‌کنندگان سابقه ابتلا به افسردگی نداشتند. در این مطالعه به منظور بررسی علائم فرآیند پیری سلولی از شرکت‌کنندگان آزمایش خون گرفته شد.

در این بررسی محققان روی طول تلومرها که نقطه انتهایی هر کروموزوم‌ها است مطالعه کردند. اندازه‌گیری طول تلومرها در واقع یکی از روش‌های ارزیابی پیری سلولی است. محققان در مطالعات انجام شده دریافتند افرادی که تجربه افسردگی دارند نسبت به اشخاصی که تاکنون افسرده نبوده‌اند طول تلومرهایشان کوچکتر است و در نتیجه بیشتر در معرض پیری سلولی هستند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : ایسنا

پدر من! شما  در حال رانندگی  در یک خیابان اصلی، دستت را از پنجره بیرون نگه می داری، نمی گویی وقتی داری با موبایلت کار می کنی خدای ناکرده...؟؟

حالا این به کنار، وقتی سیگارت را دود می کنی، حتی فکر این را نمی کنی که شاید در کنار یک سرویس مدرسه پشت ترافیک گیر کنی؟

پ.ن.: منظورم از " پدر من " پدرم نبود!

پنیر پیتزا از نظر میزان پروتئین و کلسیم با پنیر معمولی یکسان، اما سه تا پنج برابر پرچرب تر و به اندازه پیه و دنبه مضر است و مصرف درازمدت آن در غذاهای مختلف می تواند موجب بروز پرفشاری خون شده و افزایش چربی خون، موجب تنگ شدن رگ های اصلی و غذا دهنده قلب شود.

به همین دلیل می گوییم مصرف بهترین نوع پیتزا را به یک یا دو بار در ماه محدود کنید.

• بهترین نوع پیتزا؟ برای پی بردن به کل ماجرا به منبع مراجعه کنید.

یکی از معلم های عزیزم گفتند که معلمی داشتند که خودشان می گفتند تا به حال سرما نخورده اند!

ایشان گفتند که دلیلش این است که از همان بچگی، مادرشان آن ها را عادت داده بودند که هر شب محلول آب نمک ( همان سرم آماده ای که این روزها در داروخانه ها به فروش می رسد) را استنشاق کنند. این کار باعث مصونیت شان در برابر بیماری شده بود.

نمی دانم این کار واقعاً چه قدر تأثیر دارد ولی عادت پسندیده ای به نظر می آید.

بد نیست ما هم سعی کنیم این کار را به برنامه مان اضافه کنیم...چه می گویید؟

ویتامین F  اصطلاحی منسوخ شده برای دو اسید چرب ضروری، امگا - 3 و امگا - 6 است. ( => wiseGEEK ).

برای اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید به این ها مراجعه کنید:

• وایز گیک
• ویکیپدیا 

کارهای امروزم، کارهای فردایی هستند که از وقتی که به من محول شده اند، آن ها را به تعویق انداخته ام.

" دوپونتِ تحت فشار (!) "

امروز برای اولین بار به این عبارت برخورد کردم: " تب خال چشم ".

گفتم شاید برای شما هم جدید باشد، برای همین دارم این پست را ارسال می کنم.

اگر دوست دارید در مورد این بیماری بدانید به اینجا مراجعه کنید:

تبخالی در چشم (Ocular Herpes)

خوش باشید!

دوباره وقت معرفی کتاب شده!

نام کتاب: ورزش ذهن به همین سادگی

نویسنده: دکتر ریوتا کاواشیما

مترجم: ارشاد عظیمی

ناشر: انتشارات بین المللی گاج

نوبت چاپ: اول ( 1390 )

قیمت: 4000 تومان

شابک: 6-492-158-964-978

 ذهنمان همانند بدنمان به فعالیت و تحرک نیازمند است... ولی چطور؟

این کتاب که در سال 2003 در ژاپن انتشار یافت، نتیجه ی 20 سال تحقیق و پژوهش در زمینه ی نحوه ی عملکرد ذهن است.

مطمئناً ارزشش را دارد که سوال مطرح شده را از این کتاب بپرسیم.

شک دارید؟ می توانید نگاهی به این بیاندازید:

تیم تحقیقاتی من یک آزمایش دیگر هم انجام داد که 12 بیمار مبتلا به آلزایمر در آن شرکت کردند.

از این بیماران خواستیم که هر روز به مدت ده دقیقه به مطالعه با صدای بلند و نوشتن بپردازند و هفته ای دو تا پنج روز، هر بار به مدت 10 دقیقه، محاسبات ساده ای را انجام دهند.

شش ماه بعد، بیمارانی را که در این آزمایش شرکت کرده بودند با سایر بیماران مقایسه کردیم و به این نتیجه رسیدیم که عملکرد شناختی و عملکرد قشر پیش پیشانیِ بیمارانی که در این آزمایش شرکت نکرده بودند، در طی این شش ماه تحلیل رفته است، ولی در مورد شرکت کنندگان در این آزمایش این طور نبود. ما موفق شده بودیم از تحلیل رفتن عملکرد شناختی این بیماران جلوگیری کنیم و حتی عملکرد قشر پیش پیشانی آن ها را بهبود بخشیم.

این موفقیت در سطح جهان بی نظیر بود، چون تا آن زمان هیچ کس نتوانسته بود از تحلیل رفتن عملکرد شناختی بیماران مبتلا به آلزایمر جلو گیری کند یا حتی از سرعت آن بکاهد.

جالب بود، نه؟

این کتاب ِ 181 صفحه ای چند سورپرایز دیگر هم برایتان دارد.

بهترین قسمتش این است که قرار نیست یک جا بنشید و کتاب بخوانید؛

و نه، قرار نیست که مثل موقعی که سودوکو حل می کنید یک جا بنشید و ورزش کنید؛

این کتاب به شما این فرصت را می دهد که یک جا بنشید و برای گرفتن مدال طلا ورزش کنید!!! ( اگر  نگاهی به صفحه ی 19 کتاب بیاندازید منظورم را متوجه می شوید)

لذت ببرید!

: Inside joke

اگر هنوز " دوپونت " را با /t/ ی طلا می نویسید حتماً این کتاب به دردتان می خورد... با تو هستم ها!!!

آهن برای ما ضروری است اما پای هر تهدید بیولوژیکی را به را به زندگی ما باز می کند.

به جز بعضی از باکتری ها که از فلزهای دیگر به جای آهن استفاده می کنند، همه ی زندگی ها برای زنده ماندن به آهن نیاز دارند.

انگل ها برای آهن به ما حمله می کنند.

منبع: " چرا به بیماری نیازمندیم؟ " (لینک )؛ صفحه ی 22

از خودم می پرسم که آیا زندگی ام مطابق ارزش های اصلی است؟

همیشه فرصت نیست، چون بخش اعظم انرژی و وقت ما صرف ارزش هایی می شود که اصولاً با وجودمان سازگار نیستند، ولی در عین حال هم جرأت صرف نظر کردن از آن ها را نداریم.

منبع: 81 روش برای این که خودمان باشیم؛ مولف ماری بورل؛ ترجمه ی شهرزاد همامی؛ چاپ اول ( 1387 )؛ انتشارات چاپار فرزانگان

پست های مرتبط:

نگران نباشید، شما دیوانه نیستید!

افسردگی و هذیان

( منبع این پست و پست های مرتبط یکی است )

در حالی که هذیان ها عبارت از افکار غلط هستند، اما توهمات ( Hallucinations ) به ادراک غیر واقعی از چیزها گفته می شود ( معمولاً صداها ).

برای مثال، بعضی از بیماران مبتلا به افسردگی شدید، در مواقعی که کسی در اطراف آن ها نیست، صداهایی را می شنوند. این صداها مانند صداهای افرادی است که در اتاق با یکدیگر صحبت می کنند و به طور وحشتناکی، واقعی به نظر می آیند. این صداها ممکن است که شخص را سرزنش کرده و به او بگویند که تو آدم بدی هستی.

این صداها باعث می شوند که افسردگی تشدید شود.

بعضی از بیماران دچار افسردگی شدید، چیزهایی را که اصلاً وجود ندارند می بینند و یا این که بو می کنند، اما چنین مواردی نادر می باشند.

این پست ادامه ی پست " نگران نباشید، شما دیوانه نیستید! " می باشد.

منبع: همان ( با اندکی تغییر )

در افسردگی های شدید، هذیان ها می توانند رخ دهند اما خوشبختانه این هذیان ها بسیار نادر می باشند.

هذیان، یک اعتقاد غلط می باشد که شخص به آن معتقد است.

در افسردگی، هذیان ها، انعکاس خُلق افسرده هستند و می توانند افسردگی را تشدید نمایند.

به اندازه ی فکر ها و ایده های مختلفی که در ذهن انسان ها وجود دارد، انواع مختلف هذیان ها نیز وجود دارد:

1. یکی از بیمارانی که من داشتم، معتقد بود که او باید خودش را به پلیس تسلیم کند چون پنج سال پیش به طور اشتباهی بدون این که پول یک عدد سیب را به فروشنده بدهد، فروشگاه را ترک کرده است. او فکر می کرد که پلیس به خاطر این کار او را در این مدت تحت تعقیب قرار داده است. او عقیده داشت که برای خانواده اش شرمسار ی به بار آورده است و خود را موجودی بی ارزش می دانست.

غیر ممکن بود که او را متقاعد کنم که او دشمن شماره یک جامعه نمی باشد و هر کسی ممکن است از این اشتباهات بکند و هیچ کس به خاطر چنین کاری تنبیه نمی شود.

2. عدده ای از بیماران عقیده دارند که آن ها شرور ترین و پلید ترین انسان روی زمین هستند یا این که سایز مردم می خواهند از دست آن ها راحت شوند زیرا آن ها خیلی بد هستند.

3. بعضی از بیماران معتقدند که آن ها اصلاً هیچ پولی ندارند.

4. بعضی دیگر عقیده دارند که آن ها در حال در حال زوال و پوسیدگی قرار دارند

5. حتی عده ای از آن ها معتقدند که مرده اند.

6. ...

*** ادامه دارد... ***

اگر شما شدیداً افسرده شوید، افکار شما می تواند به قدری بهم ریخته شود که ارتباط با واقعیت های زندگی را از دست بدهید.

ذهن شما می تواند شروع به فریب دادن شما نماید و شما حتی ممکن است از این موضوع بترسید که دارد دیوانه می شوید؛ اما چنین موضوعی پیش نخواهد آمد و شما فقط شدیداً افسرده هستید که با درمان مناسب، بهبود خواهید یافت.

منبع: افسردگی؛ تألیف پروفسور کوام مک کنزی؛ ترجمه ی دکتر فرهاد همت خواه؛ چاپ نهم ( 1387 )؛ انتشارات عصر کتاب

غذا های شور و نمک دار: این غذا ها باعث از دست دادن آب درون پوست می شوند و دارای مقادیر زیادی ید هستند. متخصصین پوست معتقدند که این غذاها می تواند باعث بروز آکنه ( جوش ) شود.

کافئین: هر فنجان قهوه ای که می خوریم نیاز به سه فنجان آب دارد تا در بدن عمل خود را انجام دهد که این آب اغلب از پوست بدن کشیده می شود. کافئین باعث افزایش میزان هورمون های استرس می شود که می توانند باعث اختلال در سلامت پوست شوند.

چربی های هیدروژنه: این چربی ها تقریباً در تمام غذاهای آماده و کنسروی و نیز در مارگارین یافت می شوند. پزشکان معتقدند که این چربی ها باعث ایجاد رادیکال های آزاد در پوست می شوند.

منبع: مراقبت از پوست و مو ( زیبایی )؛ تألیف هلن فاستر؛ ترجمه ی دکتر فرهاد همت خواه؛ چاپ پنجم ( 1388 )؛ انتشارات عصر کتاب.

متاسفم، قرار است لینک در لینک بشود

" آپدیت امروز (11) "

.

.

این هم از قدم من!

( البته هنوز به آخر خط نرسیده ایم...باید ادامه داد...)

زمین و زمان دست به دست هم داده اند که نگذارند لبخند لحظه ای بر روی لبانت بماند؟!

نه، این دست خودت هست؛

مثلاً می توانی همین الآن روی لینک های زیر کلیک کنی:

Chipmunk _1

Summer and Watermelon

   Chipmunk _2

Mud Day

tiny thief

 !Honey! Pleeease

sad baby

The Entertainer

Falling in Love with Ice Cream

Cicada's shell

Mason

NUTTY FRIEND 

!! Give Us A Hug

سه تا سوال:

کدام ها را بیشتر دوست داشتی ؟

کدام ها باعث شدند لبخند بزنی ؟

باز هم از این پست ها بگذارم؟

ممنونم

نترسید، قانونی در این زمینه تصویب نشده... تا الآن!

این پست را گذاشتم که مواظب باشید از این اتفاق ها برایتان نیافتد.

مثل این که بعضی گیاهان و سبزیجات ( مانند لیموترش، ترنج ، کرفس، هویج، انجیر، جعفری و شقاقل ) دارای ماده ای هستند که پوست بعد از تماس با آن دچار " حساسیت به نور (Photosensitivity) " شده و اگر با اشعه ی فرابنفش تماس پیدا کند دچار مشکلاتی مانند قرمزی پوست، خارش، و در مواردی تورم و تاول خواهد شد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به منابعم مراجعه کنید:

Wikipedia

Science Daily

در گوشت قرمز و کلاً بافت های ماهیچه ای پر کار، ماده ای آلی به نام کریتین ( Creatine ) وجود دارد که وظیفه اش رساندن انرژی به ماهیچه هاست. وقتی گوشت را می پزید واکنشی شیمیایی روی کریتین اتفاق می افتد و فرآورده های این واکنش که " آمین های چند حلقه ای " نامیده می شوند، در غلظت های زیاد می توانند سرطان زا باشند.

سرخ کردن گوشت مقداری آمین های چند حلقه ای ایجاد می کند؛ اما، کباب کردن گوشت به ویژه روی زغال که حرارت بسیار بیشتری دارد، میزان این مواد را بیشتر می کند؛ بنابراین، بعضی از متخصصان تغذیه اعتقاد دارند کباب کردن به ویژه اگر حسابی گوشت را بریان کند چندان هم بی ضرر نیست.

از طرف دیگر، اگر گوشت به اندازه ی کافی و از همه ی نقاط پخته نشود، می تواند بسیار خطرناک و حاوی باکتری های مسموم کننده و مرگ آور باشد. کباب کردن ضمن این که خیلی گوشت را داغ می کند، ممکن است جاهایی از گوشت را هم نپخته باقی بگذارد.

هیدرو کربن های چند حلقه ای آروماتیک مواد دیگری هستند که بر اثر چکیدن چربی گوشت روی زغال آزاد می شوند و بوی کباب ناشی از آن هاست. این مواد هم می توانند سرطان زا باشند.

به هر حال با وجود تمام این خطرات، تا وقتی میزان این مواد زیاد نباشد خطری جدی ندارند و بدن در برابر آن ها کوتاه نمی آید. بنابراین وقتی مصرف کباب یا باربیکیو به صورت افراطی نباشد، خطری سلامتی شما را [ از جانبشان ] تهدید نمی کند.

یک راه خوب هم برای کاهش این مواد سرطان زا در کباب وجود دارد و آن هم طبخ ابتدایی گوشت به مدت دو دقیقه در ماکروویو و سپس کباب کردن این گوشت نیم پز شده است. یه این ترتیب مواد سرطان زای کباب %90 کمتر خواهد شد.

منبع: دانستنی ها ؛ دوره ی جدید ؛ شماره ی 87 ؛ 16 شهریور 1392 ؛ صفحه ی 89

صدای خش خش مبهمی را هم می شنیدم. چشم هایم را باز کردم تا ببینم چه اتفاقی افتاده و زنی را دیدم که رو به روی من زانو زده و دستهایش را روی پاهایم گذاشته بود. نمی دانستم چرا دارد چنین کاری می کند و چه چیزی می خواهد.

تقریباً 60 ساله به نظر می رسید. از پشت شیشه های عینک نگاه مهربانش را دیدم و احساس آرامش کردم؛ با این که اصلاً در وضع خوبی نبودم و او هم شرایط ایده آلی نداشت.

بدون این که فکر کنم دست هایم را روی دست پیرزن گذاشتم و او هم دست دیگرش را روی دست من قرار داد. دست هایش پر از چین و چروک و زبر و خشن بود. سرش را بلند کرد، به من نگاهی انداخت و با صدایی آرام و مهربان گفت: " از نگاهت معلوم است خیلی ترسیده ای و نگرانی. نترس عزیزم؛ همه چیز درست می شود. همیشه یادت باشد ما خدا را داریم و تا وقتی خدا هست، نگرانی جایی ندارد."

وقتی او حرف می زد، هیچ صدای دیگری را نمی شنیدم و حس می کردم فقط من و او در اتاق انتظار هستیم. او دیگر چیزی نگفت. فقط دست هایم را با محبت نوازش کرد و سعی کرد آرامم کند. بعد هم بلند شد و به اتاق دیگری رفت. من و مایک با تعجب به هم نگاه کردیم و هیچ چیزی نگفتیم، ولی من آرام تر شده بودم و حس بهتری داشتم.

دو روز پس از آن، بعد از عمل جراحی، متوجه شدم که توده ی سرطانی خیلی کوچک بوده و در مراحل اولیه آن را تشخیص داده ایم، پس جای هیچ گونه نگرانی نبود ولی برای من جالب بود که پس از دیدن آن پیرزن و البته با توجه به حرف هایش، دیگر هیچ وقت نگران نشدم و از هیچ چیز نترسیدم.

حالا هر وقت نگرانی به سراغم می آید، به جای این که اجازه دهم حالم را خراب کند، از خداوند کمک می خواهم و می دانم که بهترین ها را پیش رویم خواهد گذاشت.

guideposts.org

*** پایان ***

منبع: " چاردیواری "؛ دوشنبه 18 شهریور 1392

با یک نگاه هم می شد تعداد زیاد افرادی را که منتظر بودند، حدس زد. حداقل صد نفر در سالن انتظار آزمایشگاه نشسته بودند. همه ی آن ها − یا بهتر بگویم همه ی ما − یا بیمارانی بودند که با سرطان دست و پنجه نرم می کردند یا اعضای خانواده شان که نگران سلامت آن ها بودند؛ درست مثل شوهر من، مایک. همه زیر لب دعا می کردند و از خدا کمک می خواستند و سر و صدای خفیف و همهمه ی مبهمی از این دعاها و نیایش های زیرلب، در سالن انتظار پیچیده بود.

وقتی به اطرافم نگاه می کردم، چهره های نگران مردمی را می دیدم که ترسیده و غمگین بودند و سرطان و شیمی درمانی آن ها را حسابی ضعیف و بی حال کرده بود. بعضی ها ماسک زده و دهان و بینی شان را به کمک آن پوشانده بودند، برخی موهایشان را از دست داده و گروهی هم با چهره های رنگ پریده و زرد روی صندلی ها منتظر نشسته بودند.

با خودم فکر کردم، من هم باید منتظر همین وضع باشم. من هم سرطان داشتم و دیر یا زود این اتفاقات برایم پیش می آمد. وقتی به این چیز ها فکر می کردم، تنم یخ می کرد و سرمایی گزنده از سر تا پایم را فرا می گرفت. دست هایم بی اختیار شروع کرد به لرزیدن و در همین حال، دست های مایک را در دست گرفتم و محکم فشار دادم.

با اجازه روم روم ! :

دندان سالم هرگز سفید نیست.

گرچه رنگ مینای دندان سفید مایل به آبی است؛ ولی، این ماده شفاف است و رنگ زردرنگ عاج دندان که زیر مینا قرار دارد باعث می شود دندان زرد به نظر برسد.

دندان های تیره تر ناشی از سیگار یا اشکالات متابولیک هستند و جرم گیری یا سفید کردن دندان ها آن ها را برای همیشه ضعیف می کند.^*

منبع:  مجله ی دانستنی ها ؛ دوره ی جدید ؛ شماره ی 87 ؛ 16 شهریور 1392 ؛ صفحه ی 92

* من روی صحت کامل این جمله شک داشتم ( ولی به هر حال آن را ذکر کردم که هم که منبع احترام گذاشته باشم و هم ارزش کارم بالاتر برود ).

ذکر اطلاعات نادرست/ متضاد چه تأثیری روی کیفیت و ارزش کارم دارد؟ آن را کامل تر می کند.

بهتر است برویم سر اصل مطلب:

در منبعی دیگر آمده که این باور غلط بوده ( و دلیل به وجود آمدن این باور نیز ذکر شده ) و درمان نکردن جرم دندان بافت لثه را از بین می برد.

با آمدن تجهیزات جدید مانند " آلتراسونیک " به مینای دندان صدمه ی وارد نمی شود. 

حساسیتی که به طور موقت پس از جرم گیری ایجاد می شود طبیعی بوده و با رعایت بهداشت در عرض چند هفته کاملا بهبود می یابد.

** حتماً به این مسئله دقت کنید که تعیین زمان جرم گیری به عهده ی دندانپزشک است.

*** اگر اطلاعات بیشتری در این زمینه دارید لطفاً ما را هم در جریان بگذارید.

پیشنهاد می کنم که مطالب از این قبیل را بخوانید ولی فقط به همان ها اتکا نکنید و در حد امکان عمیق تر و دقیق تر به مسائل نگاه کنید.

و لطفاً قبل از هرگونه تصمیم گیری با (دندان)پزشکتان مشورت کنید.

 (دندون رو داشته باش!!)

****دقت کنید خطوطی که به رنگ " آبی سلطنتی " هستند لینک به منبعشان دارند.

من به طور معمول به مقالاتی که مربوط به هالیوودی ها و افراد مشهور است توجه زیادی نمی کنم، ولی امروز به این پست برخوردم :

بدترین پوست های هالیوودی را بشناسید

و با این که حس کردم واقعاً به من ربطی ندارد، رویش کلیک کردم (!)

و البته به نکته ی جالبی رسیدم:

دلیل پوست بد تقریباً همه ی افرادی که در این لیست از آن ها یادشده استرس، خواب کم و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب اعلام شده.

حالا بحث من سر خواب کم و استرس است.

مهر نزدیک است.

دانش آموز عزیزی که داری این مطلب را می خوانی، لطفاً به خاطر پوستت هم که شده هر چه زودتر برنامه ات را تنظیم کن.

اولویت بندی کن. 

به سلامتی ات اهمیت بده.

استرس شب امتحان به اندازه ی همان برنامه های تلویزیونی و رمان هایی که نتوانستی شب تا صبح زمین بگذاری برایت مخرب است.

مطمئن باش اگر می توانی درس نخوانده سر جلسه ی امتحان و کنکور حاضر شوی می توانی زندگی ات را با چند رمان نخوانده و ساعاتی بدون تلویزیون و اینترنت ادامه دهی.

پوستت ارزشش را دارد

" روم روم "، دوست قدیمی ما ( دوپونت و دوپونط ) و سومین نویسنده ی این وبلاگ است (البته ما همه برابریم! از بعد تاریخ گفتم )

اول، اندکی از زبان روم روم بشنویم:

" دوستای گلم امیدوارم از مطالبی که میذارم نهایت استفاده رو ببرین...

بیشتر مطالبم حول محور دندونپزشکیه چون خیلی دندونپزشکی رو دوس دارم...

تا جایی که بتونم سعی می کنم روش های نوین توی دندونپزشکی رو تو مطالبم قرار بدم... "

من استفاده ی وافر ایشان از " ... " را این گونه تعبیر می کنم: روم روم کلی حرف برای گفتن دارد! و امیدوارم که واقعاً هم همین طور باشد و ایشان ما را مورد عنایت خود قرار دهند!

روم روم عزیز! امیدوارم از وبلاگ نویسی با ما لذت ببری و همه ی کار هایی که قرار است برای این وبلاگ انجام دهی در آینده به تو کمک کند که دندان پزشک موفقی شوی و بتوانی به بهترین شکل ممکن به جامعه ات خدمت کنی!

با تشکر،

دوستت، دوپونت

...کسی دوپونط را ندیده؟!

به گفته ی پزشکان، رعایت بیش از اندازه ی بهداشت فردی، احتمال ابتلا به بیماری ها و اختلالات شناختی را افزایش می دهد. به همین علت در جوامعی که از نظر ارائه ی خدمات بهداشتی و درمانی در سطح بالاتری قرار دارند بیماری آلزایمر شیوع بیشتری دارد.

رعایت بیش از اندازه ی بهداشت، آسیب پذیری سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و در نتیجه بدن توانایی مقابله اش را با عوامل میکروبی از دست می دهد. به عبارت دیگر اگر بدن شما با عوامل میکروبی مواجه نشود، تعداد گلبول های سفید کاهش یافته و سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود.  در این شرایط بدن مستعد التهاب می شود که ردپای آن تا مغز ادامه دارد.

بنا بر توصیه ی پزشکان اگر می خواهید در میانسالی و سالمندی از ابتلا به بیماری ها و اختلالات شناختی نظیر آلزایمر در امان باشید وسواس در رعایت بهداشت فردی را کنار بگذارید، زیرا این میکروب ها می توانند سلامت شما را تضمین کنند.

شایان ذکر است که رعایت بیش از حد بهداشت فردی می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر آسم و اگزما را نیز افزایش دهد.

منبع: روزنامه ی جام جم؛ شنبه 16 شهریور 1392 ( با قدری تغییر )

همان طور که همه می دانند، رنگ پوست در پاسخ به نور آفتاب تا حدی تغییر می کند.

غده ی هیپوفیز آغازگر این پاسخ است.

تحت شرایط طبیعی، تقریباً به محض این که در معرض آفتاب قرار می گیرید، غده ی هیپوفیزتان هورمونی تولید می کند که تقویت کننده ی ملانوسایت، سلول تولید کننده ی ملانین ( نوعی رنگدانه )، محسوب می شود و در نتیجه ملانوسایت شروع به تولید ملانین بیشتری می کند.

متأسفانه این فرایند به راحتی گسیخته می شود.

غده ی هیپوفیز اطلاعاتش را از شبکه ی بصری می گیرد — وقتی شبکه ی بصری نور خورشید را حس می کند، به غده ی هیپوفیز پیام می دهد که تولید هورمونی را که باعث تولید ملانین می شود، شروع کند.

حدس بزنید وقتی که عینک آفتابی می زنید چه اتفاقی می افتد؟

رسیدن نور کمتر به شبکه ی بصری، هشدار کمتر به غده ی هیپوفیز، آزاد شدن کمتر هورمون تحریک گر ملانوسایت، تولید ملانین کمتر و در نتیجه آفتاب سوختگی بیشتر!

برداشت از کتاب " چرا به بیماری نیازمندیم؟ "

• نام کتاب: چرا به بیماری نیازمندیم؟
• نویسنده: شارون معالم
• مترجم: نسترن حسام شریعتی
• انتشارات: ققنوس
• چاپ اول؛ 1388
• تعداد صفحات: 224
• قیمت: 4500 تومان
• شابک: 8 - 819 - 311 - 964 - 978

" ما عادت کرده ایم بیماری ها را دشمنانی پلید و نیروهایی شیطانی بدانیم که زندگی ما را کوتاه و مصیبت بار می کنند. این دقیقاً نگاهی است که همه افراد به " بیماری " دارند اما با این کتاب نگاه افراد به بیماری ها تغییر می کند.

  - چرا می میریم؟

  - چرا پیر می شویم؟

  - چرا به سرطان مبتلا می شویم؟

  - چرا به بیماری جدی و خطرناکی مثل دیابت مبتلا می شویم که قند خون را تا سطح خطرناکی بالا می برد و سبب خرابی بافت ها، بینایی و مشکلات دیگر می شود؟

  - چرا بعضی ها در برابر ویروس HIV مصون هستند؟

  - چرا ابتلا به بیماری فشار خون در بعضی نژاد ها بیشتر است؟

در این کتاب به همه ی این سوال ها و خیلی پرسش های دیگر پاسخ داده می شود و می توانیم ارتباط بین تکامل، بیماری و سلامتی را دریابیم. 

دکتر شارون معالم، نویسنده ی این کتاب فوق العاده جالب و جذاب، موضوعات پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم برای همه توضیح داده است.

در این کتاب نشان داده شده است که خیلی از بیماری ها رحمت های واقعاً پیچیده هستند نه فقط بلا های ساده.

خواندن این کتاب را به همه ی کسانی که دوست دارند بدانند چگونه ما به این جا رسیده ایم توصیه می کنم. "

                                                                                                                                     - از مقدمه ی مترجم

من هم تمامی حرف های مترجم محترم این کتاب را تأیید می کنم!

پیشنهاد می کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنید.

ان شاء الله در آینده از این کتاب بیشتر می نویسم.

شاد باشید!

چرا ؟

* برای این که متوجه ی منظورم شوید لطفاً روی " چرا ؟ " کلیک کنید.

** هشدار! مشاهده ی لینک قرار داده شده ممکن است برای بعضی ها بسیار ناخوشایند باشد. عوارض احتمالی: از دست دادن اشتها، حالت تهوع، بی خوابی، سرازیر شدن اشک ها.

لطفاً به خاطر داشته باشید که برای تغییر دادن دنیا باید از خودتان شروع کنید. فکر می کنید در این رابطه چه کار می توانید بکنید؟

دوره ی نوجوانی دوره ی حساسی است.

اگر فرزند نوجوان دارید به احتمال زیاد با او به مشکلاتی بر می خورید و در همه ی شرایط نمی دانید چه کار باید کرد − نوجوان غیر قابل پیش بینی!

این قابل درک است زیرا شروع نوجوانی به معنای نامتعادل شدن هورمون ها،سنگین تر شدن درس ها، جستجوی درونی و تلاش برای پاسخ دادن به سوالاتی از قبیل " من که هستم؟ " و " چه کار می خواهم بکنم؟ "، تلاش برای پیدا کردن جایگاه خود در جامعه و یافتن استقلال و... است.

پس نیاز دارید که بفهمید او در چه وضعیتی قرار دارد و چه اقداماتی لازم است ( طوری که باعث نشوید او حالت تدافعی بگیرد و بیشتر از کنترل خارج شود ).

فکر می کنم این تست در این زمینه کمکتان خواهد کرد:

? Does my teen need help

این تست شامل 30 سوال است. باید هر سوال را بخوانید؛ در صورتی که با شرایط فرزندتان مطابقت داشت در باکس کنار سوال تیک بزنید. در پایان باید روی دکمه ی سبز رنگ Add My Score کلیک کرده و با توجه به امتیازی که آورده اید ببینید نوجوانتان در چه گروهی قرار دارد و چه اقدامی لازم است.

یادتان باشد که آینده ی او تحت تاثیر مستقیم شرایط کنونی او قرار می گیرد.

او علاوه بر این که به استقلال از شما نیاز دارد نیازمند کمک های شماست؛ پس لطفاً صبور باشید. راه حلی هم که من به افرادی که در شرایط مشابه تان قرار دارند پیشنهاد می کنم این است:

در ذهنتان خودتان را یک ابرقهـــــــرمان تصور کنید، چون در واقعیت یک ابرقهرمان هستید، می خواهید باشید و صد البته نیاز دارید که باشید! 

امیدوارم که این مطلب مفید واقع شده باشد.

لطفاً اگر انتقادی دارید در بخش نظرات مطرح کنید.

تستی که در این پست معرفی شده به زبان انگلیسی است؛ بنابراین اگر حس کردید نیاز به ترجمه شدن دارد حتماً در بخش نظرات اعلام بفرمایید. در اولین فرصت رسیدگی می شود.

شاد باشید!

گویا علاوه بر این که شکلات داغ منبع سرشار آنتی اکسیدان است نوشیدن 2 لیوان آن در روز می تواند جریان خون در مغز سالمندان را بیشتر کرده و از ضعف حافظه ی آن ها جلوگیری کند. نتایج یک تحقیق در این مورد که روی 60 سالمند انجام شده در نشریه ی نورولوژی به چاپ رسیده است. محققان گروه آزمایشی را به دو دسته تقسیم کردند؛ به یک گروه از آن ها کاکائو با فلاونول^[1] زیاد و به گروه دیگر با فلاونول کم دادند. در پایان تحقیق مشخص شد بدون در نظر گرفتن نوع کاکائو،  %88 گروه تحقیق پیشرفت خون رسانی به مغز داشتند و مشکلات شناختی تعداد زیادی از آن ها بر طرف یا کم رنگ شده است. دکتر سایمون رایلی، مدیر تحقیقات انجمن آلزایمر بریتانیا می گوید: "درمان با کاکائو به احتمال زیاد درمان محبوبی خواهد شد اما برای این که به نتیجه ی قطعی برسیم هنوز زود است."

مثلا یکی از این مشکلات این تحقیق این است که هیچ گروه شاهد یا کنترلی نداشته و نمی توان نتایج را با کسانی که اصلاً کاکائو نخورده اند مقایسه کرد. با این حال فرزانه سوزوند، محقق این پژوهش از دانشکده ی پزشکی هاروارد می گوید که تحقیق بیشتر در این زمینه ادامه خواهد یافت.^[2]

[1]: فلاونول: نوعی "فلانویئد" می باشد.

[2]: منبع: مجله ی دانستنی ها؛ دوره ی جدید؛ شماره ی 86؛ 2 شهریور 1392؛ ص. 19

پانویس: این خبر مرتبط با این مطلب می باشد.

آلزایمر...من آن را نمی خواهم، تو نمی خواهی، هیچ کس نمی خواهد؛ ولی...

" آلنا شیخ " یک قدم بیشتر از ما برداشته. او هم آلزایمر را نمی خواهد. خودش می گوید دلش می خواهد ظرف 20 سال آینده راه درمانی برای این بیماری پیدا شود که او را از خطر مصون بدارد؛البته، واضح است که این کافی نیست. او هم مثل خیلی ها سعی می کند از این بیماری پیشگیری کند...تغذیه ی بهتر، ورزش مداوم و...اما! کاری که خیلی ها نمی کنند : او این واقعیت را قبول کرده که هیچ روشی نمی تواند %100 از او محافظت کند بنابراین دارد خودش را برای ابتلا به آلزایمر آماده می کند. او در این ویدئو روش خود را توضیح می دهد.

پیشنهاد می کنم حتما این ویدئو را به صورت آنلاین تماشا یا دانلود کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری می توانید به این منابع اینترنتی رجوع کنید:

• بیماری آلزایمر ( ویکی پدیای فارسی)
• بیماری آلزایمر ( ویکی پدیای انگلیسی)
• انجمن آلزایمر ایران

راهنمای دانلود: لطفا صبر کنید که صفحه به طور کامل بارگذاری شود. سپس روی گزینه ی دانلودِ زیر پلیر کلیک کنید. می توانید با کلیک بر روی گزینه ی (Download To Desktop (MP3 فایل صوتی این TED Talk را دریافت کنید. اگر تمایل به دریافت ویدئو دارید می توانید کیفیت دلخواه تان را انتخاب کرده و دانلود کنید. امکان دریافت نسخه ی دارای زیرنویس فارسی هم وجود دارد. فقط کافی است قبل از شروع به دانلود در قسمت Subtitles گزینه ی Persian را انتخاب کنید. اگر هم مایل به دانلود کردن نیستید می توانید در زیر پلیر در قسمت Show transcript با کلیک روی گزینه ی Persian ترجمه ی فارسی این گفته ها را بخوانید

امروز به طور کاملاً تصادفی پایم به وبلاگ " اکسیر کنکور " باز شد.

مطمئن نیستم چه می خواهم بگویم. فکر نکنم بعد از چیزهایی که خواندم حرفی برای گفتن باقی مانده باشد.

پست (1)

پست (2)

نتیجه گیری اش به عهده ی شما.

دقت کنید که اگر هر شب حداقل 15 دقیقه در رخت خواب بمانید تا خوابتان ببرد، هر سال بیش از 90 ساعت از وقتتان هدر رفته. اگر برای به خواب رفتن به طور معمول دچار مشکل می شوید بهتر است هرچه زودتر ریشه ی مشکلتان را پیدا و اقدام به رفعش کنید. من هم دیگر بهتر است بروم بخوابم ...

به نظرتان به کدام بازه ی سنی می توان عنوان " پیری " را داد ؟

این سوال می تواند در آن دسته از سوال ها قرار گیرد که تقریبا همه برایش جوابی دارند ولی در واقعیت، بشریت تا به امروز برایش جوابی قاطع نداده است. بعضی ها با تکیه بر قول معروف " دل باید جوون باشه " تا بعد از 90-80 سال هم ( هر چند ظاهرشان بسیار تغییر کرده ) فعالیت های گذشته شان را با انرژی و امید ادامه می دهند در حالی که برخی از بعد از 40-30 سالگی جملاتی مانند " سال به سال تحلیل می روم " را ورد کلامشان می کنند.

قصد این وبلاگ نه این است که بگوید کدام گروه درست می گوید و کدام اشتباه می کند، نه این که به سوال هایی از قبیل سوالی که مطرح شد پاسخ دهد؛ بلکه امیدوار است بتواند ایده هایی را از سراسر جهان، حول محور " زندگی شادتر، سالم تر و با بازده بیشتر برای همه"، با شما به اشتراک بگذارد.

امیدواریم از مطالب ما لذت ببرید و این اطلاعات مفید واقع شود.

لطفا ما را از نظرات و انتقادات خود بی نصیب نگدارید.

با تشکر!