دوباره وقت معرفی کتاب شده!

نام کتاب: ورزش ذهن به همین سادگی

نویسنده: دکتر ریوتا کاواشیما

مترجم: ارشاد عظیمی

ناشر: انتشارات بین المللی گاج

نوبت چاپ: اول ( 1390 )

قیمت: 4000 تومان

شابک: 6-492-158-964-978

 ذهنمان همانند بدنمان به فعالیت و تحرک نیازمند است... ولی چطور؟

این کتاب که در سال 2003 در ژاپن انتشار یافت، نتیجه ی 20 سال تحقیق و پژوهش در زمینه ی نحوه ی عملکرد ذهن است.

مطمئناً ارزشش را دارد که سوال مطرح شده را از این کتاب بپرسیم.

شک دارید؟ می توانید نگاهی به این بیاندازید:

تیم تحقیقاتی من یک آزمایش دیگر هم انجام داد که 12 بیمار مبتلا به آلزایمر در آن شرکت کردند.

از این بیماران خواستیم که هر روز به مدت ده دقیقه به مطالعه با صدای بلند و نوشتن بپردازند و هفته ای دو تا پنج روز، هر بار به مدت 10 دقیقه، محاسبات ساده ای را انجام دهند.

شش ماه بعد، بیمارانی را که در این آزمایش شرکت کرده بودند با سایر بیماران مقایسه کردیم و به این نتیجه رسیدیم که عملکرد شناختی و عملکرد قشر پیش پیشانیِ بیمارانی که در این آزمایش شرکت نکرده بودند، در طی این شش ماه تحلیل رفته است، ولی در مورد شرکت کنندگان در این آزمایش این طور نبود. ما موفق شده بودیم از تحلیل رفتن عملکرد شناختی این بیماران جلوگیری کنیم و حتی عملکرد قشر پیش پیشانی آن ها را بهبود بخشیم.

این موفقیت در سطح جهان بی نظیر بود، چون تا آن زمان هیچ کس نتوانسته بود از تحلیل رفتن عملکرد شناختی بیماران مبتلا به آلزایمر جلو گیری کند یا حتی از سرعت آن بکاهد.

جالب بود، نه؟

این کتاب ِ 181 صفحه ای چند سورپرایز دیگر هم برایتان دارد.

بهترین قسمتش این است که قرار نیست یک جا بنشید و کتاب بخوانید؛

و نه، قرار نیست که مثل موقعی که سودوکو حل می کنید یک جا بنشید و ورزش کنید؛

این کتاب به شما این فرصت را می دهد که یک جا بنشید و برای گرفتن مدال طلا ورزش کنید!!! ( اگر  نگاهی به صفحه ی 19 کتاب بیاندازید منظورم را متوجه می شوید)

لذت ببرید!

: Inside joke

اگر هنوز " دوپونت " را با /t/ ی طلا می نویسید حتماً این کتاب به دردتان می خورد... با تو هستم ها!!!

عنوان:تغذیه و دیابت از پیشگیری تا درمان

تالیف:دکتر سید محسن مداح(متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه)

موضوع:دیابت,دیابت-تغذیه,دیابت-پیشگیری,دیابت-درمانی

مشخصات نشر:رشت,فرهنگ ایلیا,1389

تعداد صفحات:116صفحه

شابک:1-163-190-964-978

نوشته پشت کتاب:تفاوت مهم بین بیماری دیابت و بیماری های دیگر این است که در این بیماری,

فرد بیمار نقش چشمگیری در کنترل بیماری خود دارد.بیماران دیابتی مبتلا به اضافه وزن با کم کردن

وزن و نظم بخشیدن به تغذیه,موفق می شوند با حداقل دارو,قند خون خود را کنترل کنند.متاسفانه

توصیه های تغذیه ای پزشک معالج بصورت کلیاتی است که به همه بیماران ارائه می شود درحالیکه

درمان دیابت,جزئیات تغذیه با توجه به شرایط فرد مبتلا اهمیت دارد لذا این درمان بصورت تیمی و با

مشورت متخصص تغذیه کامل خواهد بود.بسیاری از بیماران دیابتی تصور نادرستی از رژیم غذایی

برای این بیماری دارند و تنها با تقسیم غذاها به دو دسته خوب و بد,ااز غذاهای بد دوری می کنند

که البته این نگرش درست نیست.این کتاب در پنج فصل محتوی مبانی درمان تغذیه ای و پیشگیری

از دیابت بزرگسالی است.

سرفصل ها:

فصل اول:شناخت دیابت و پیشگیری(بیماری دیابت زمینه ژنتیکی دارد ولی نه برای همه,....)

فصل دوم:اصول تغذیه در مبتلایان به دیابت(وحشت پس از تشخیص دیابت و پرهیز های غلط و سخت غذایی,....)

فصل سوم:تغذیه در بیماری های توأم با دیابت(تغذیه در دیابت توأم با کبد چرب,تغذیه در دیابت همراه با چربی خون,....)

فصل چهارم:دیابت و باورهای غلط غذایی(میوه و دیابت,دیابت و نوشیدن چای,برنج یا نان؟,....)

فصل پنجم:راهنمای مصرف اقلام غذایی در دیابت

منابع:Wild S,Roglic G,Green A,Sicree R,King H.Global prevalence of diabetes:estimate for the2000 and projections for 2030.

Diabetes care 2004:27,1047-1053

و ساير منابع كه در دو صفحه آخر این کتاب نوشته شده است.

       « این کتاب دارای تصاویری جالب(رنگی) و مطالبی خواندنی که شامل روش هایی کاربردی و مفید برای مبتلایان به دیابت است,می باشد.»

همان طور که همه می دانند، رنگ پوست در پاسخ به نور آفتاب تا حدی تغییر می کند.

غده ی هیپوفیز آغازگر این پاسخ است.

تحت شرایط طبیعی، تقریباً به محض این که در معرض آفتاب قرار می گیرید، غده ی هیپوفیزتان هورمونی تولید می کند که تقویت کننده ی ملانوسایت، سلول تولید کننده ی ملانین ( نوعی رنگدانه )، محسوب می شود و در نتیجه ملانوسایت شروع به تولید ملانین بیشتری می کند.

متأسفانه این فرایند به راحتی گسیخته می شود.

غده ی هیپوفیز اطلاعاتش را از شبکه ی بصری می گیرد — وقتی شبکه ی بصری نور خورشید را حس می کند، به غده ی هیپوفیز پیام می دهد که تولید هورمونی را که باعث تولید ملانین می شود، شروع کند.

حدس بزنید وقتی که عینک آفتابی می زنید چه اتفاقی می افتد؟

رسیدن نور کمتر به شبکه ی بصری، هشدار کمتر به غده ی هیپوفیز، آزاد شدن کمتر هورمون تحریک گر ملانوسایت، تولید ملانین کمتر و در نتیجه آفتاب سوختگی بیشتر!

برداشت از کتاب " چرا به بیماری نیازمندیم؟ "

• نام کتاب: چرا به بیماری نیازمندیم؟
• نویسنده: شارون معالم
• مترجم: نسترن حسام شریعتی
• انتشارات: ققنوس
• چاپ اول؛ 1388
• تعداد صفحات: 224
• قیمت: 4500 تومان
• شابک: 8 - 819 - 311 - 964 - 978

" ما عادت کرده ایم بیماری ها را دشمنانی پلید و نیروهایی شیطانی بدانیم که زندگی ما را کوتاه و مصیبت بار می کنند. این دقیقاً نگاهی است که همه افراد به " بیماری " دارند اما با این کتاب نگاه افراد به بیماری ها تغییر می کند.

  - چرا می میریم؟

  - چرا پیر می شویم؟

  - چرا به سرطان مبتلا می شویم؟

  - چرا به بیماری جدی و خطرناکی مثل دیابت مبتلا می شویم که قند خون را تا سطح خطرناکی بالا می برد و سبب خرابی بافت ها، بینایی و مشکلات دیگر می شود؟

  - چرا بعضی ها در برابر ویروس HIV مصون هستند؟

  - چرا ابتلا به بیماری فشار خون در بعضی نژاد ها بیشتر است؟

در این کتاب به همه ی این سوال ها و خیلی پرسش های دیگر پاسخ داده می شود و می توانیم ارتباط بین تکامل، بیماری و سلامتی را دریابیم. 

دکتر شارون معالم، نویسنده ی این کتاب فوق العاده جالب و جذاب، موضوعات پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم برای همه توضیح داده است.

در این کتاب نشان داده شده است که خیلی از بیماری ها رحمت های واقعاً پیچیده هستند نه فقط بلا های ساده.

خواندن این کتاب را به همه ی کسانی که دوست دارند بدانند چگونه ما به این جا رسیده ایم توصیه می کنم. "

                                                                                                                                     - از مقدمه ی مترجم

من هم تمامی حرف های مترجم محترم این کتاب را تأیید می کنم!

پیشنهاد می کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنید.

ان شاء الله در آینده از این کتاب بیشتر می نویسم.

شاد باشید!