افسرده ها کشمش بخورند.کشمش سرشار از آهن،پتاسیم،کلسیم و ویتامین های گروه B است.از طرفی کشمش دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.مصرف کشمش به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها مفید است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

پیامکی در مورد کشمش دریافت کردم و برای اینکه بیشتر درموردش بدونیم این پستو گذاشتم کشمش دارای خواص فوق العاده ای است که من با خواندن آنها به وجد آمدم.برلی کسب اطلاعاتی درباره تیتر های فواید کشمش و انواع آن،کشمش سه نوع دارد،تاثیر کشمش در کاهش بیماری های دهان و دندان،افسرده ها کشمش بخورند،کشمش برای سلامت استخوان مفید است و توصیه ها کلیک کنید.

پدر من! شما  در حال رانندگی  در یک خیابان اصلی، دستت را از پنجره بیرون نگه می داری، نمی گویی وقتی داری با موبایلت کار می کنی خدای ناکرده...؟؟

حالا این به کنار، وقتی سیگارت را دود می کنی، حتی فکر این را نمی کنی که شاید در کنار یک سرویس مدرسه پشت ترافیک گیر کنی؟

پ.ن.: منظورم از " پدر من " پدرم نبود!

پنیر پیتزا از نظر میزان پروتئین و کلسیم با پنیر معمولی یکسان، اما سه تا پنج برابر پرچرب تر و به اندازه پیه و دنبه مضر است و مصرف درازمدت آن در غذاهای مختلف می تواند موجب بروز پرفشاری خون شده و افزایش چربی خون، موجب تنگ شدن رگ های اصلی و غذا دهنده قلب شود.

به همین دلیل می گوییم مصرف بهترین نوع پیتزا را به یک یا دو بار در ماه محدود کنید.

• بهترین نوع پیتزا؟ برای پی بردن به کل ماجرا به منبع مراجعه کنید.

یکی از معلم های عزیزم گفتند که معلمی داشتند که خودشان می گفتند تا به حال سرما نخورده اند!

ایشان گفتند که دلیلش این است که از همان بچگی، مادرشان آن ها را عادت داده بودند که هر شب محلول آب نمک ( همان سرم آماده ای که این روزها در داروخانه ها به فروش می رسد) را استنشاق کنند. این کار باعث مصونیت شان در برابر بیماری شده بود.

نمی دانم این کار واقعاً چه قدر تأثیر دارد ولی عادت پسندیده ای به نظر می آید.

بد نیست ما هم سعی کنیم این کار را به برنامه مان اضافه کنیم...چه می گویید؟

اگر شما جزو کسانی هستید که به این باور غلط اعتقاد دارید ,بهتر است به این هم فکر کنید که بقیه مغزتان به چه دردی

میخورد.دلیل شیوع این افسانه اشاره به موفقیت هایی است که انسان در صورت استفاده از تمام توانایی های خود می-

تواند به آنها دست یابد.عصب شناشان دلایل زیادی برای غاط بودن این باور دارند.مهمترین این دلایل عبارتند از:

• اسکن های مغزی انجام  شده به وضوح نشان میدهد که حتی طی انجام کار های نسبتا معمولی مثل صحبت

کردن راه رفتن گوش دادن به موسیقی تقریبا تمام نواحی مغز فعال هستند.

• اگر افسانه 10 درصد صحیح بود افرادی که در اثر حادثه دچار صدمه مغزی می شدند نباید متوجه هیچ تاثیری

میشدند.اما در واقعیت هیچ ناحیه ای از مغز وجود ندارد که دچار صدمه شود بدون اینکه پیامدهایی از خود برجای بگذارد.

• مغز حدود 20 درصد انرژی بدن را مصرف می کند .اگر قرار بودچنین بخش بزرگی از منابع انرژی ما توسط چنین بخش

کوچکی از مغز مصرف شود ,طی میلیون ها سال فرگشت صاحب چنین مغز های بزرگی نمی شدیم.

• محققانی که در زمینه نقشه برداری مغز کاز می کنند هنوز تلاش دارند تا ناحیه ای از مغز را پیدا کنند که هیچ کارکرد

خاصی ندارد.با این وجود هنوز موفق نشدند ناحیه ای را پیدا کنند که به طور کامل خاموش یا غیر فعال باشد.

دانستنیها-شماره 89 -13 مهر1392-صفحه 41

سخت ترین مرحله انجام هر کار مهمی مرحله اول آن یعنی شروعش است،

وقتی تصمیم می گیرید که کار مهمی را شروع نمایید،به طور ناخودآگاه برای

ادامه آن انگیزه پیدا می کنید...!

                                                    «برایان تریســـــــی»

تمایل به نصیحت کردن یک میل همگانی است،اما نگران نباشید،

تمایل به نادیده گرفتن آن هم همگانی است!

                                        «برایان تریسی»

         هر چیزی به حساب می آید،هر کاری که انجام می دهید،

                             یا به شما کمک می کند

                               یا آسیب می رساند،

                              هیچ چیز خنثی نیست!

                                «برایان تریسی»

هر قدر انسان بیشتر پا به سن می گذارد ,حافظه کوتاه مدتش ضعیفتر می شود.افراد مسن بیشتر به نوشیدن چای و قهوه

تمایل دارند ,در حالی که این مواد ,مغز را خشک می کنند.

سعی کنید بیشتر آب بنوشید .آب در درازمدت به تازگی مغز کمک می کندو حافظه را تقویت می کند.

برگرفته از کتاب "150 نکته برای حفظ تندرستی"/نویسنده:پنلوپ ساچ

ویتامین F  اصطلاحی منسوخ شده برای دو اسید چرب ضروری، امگا - 3 و امگا - 6 است. ( => wiseGEEK ).

برای اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید به این ها مراجعه کنید:

• وایز گیک
• ویکیپدیا 

برای گرفتن عشق و محبت اول خودت را از آن سرشار کن تا اینکه

خودت جاذب شوی.

چالرز هانل

کارهای امروزم، کارهای فردایی هستند که از وقتی که به من محول شده اند، آن ها را به تعویق انداخته ام.

" دوپونتِ تحت فشار (!) "

امروز برای اولین بار به این عبارت برخورد کردم: " تب خال چشم ".

گفتم شاید برای شما هم جدید باشد، برای همین دارم این پست را ارسال می کنم.

اگر دوست دارید در مورد این بیماری بدانید به اینجا مراجعه کنید:

تبخالی در چشم (Ocular Herpes)

خوش باشید!

دوباره وقت معرفی کتاب شده!

نام کتاب: ورزش ذهن به همین سادگی

نویسنده: دکتر ریوتا کاواشیما

مترجم: ارشاد عظیمی

ناشر: انتشارات بین المللی گاج

نوبت چاپ: اول ( 1390 )

قیمت: 4000 تومان

شابک: 6-492-158-964-978

 ذهنمان همانند بدنمان به فعالیت و تحرک نیازمند است... ولی چطور؟

این کتاب که در سال 2003 در ژاپن انتشار یافت، نتیجه ی 20 سال تحقیق و پژوهش در زمینه ی نحوه ی عملکرد ذهن است.

مطمئناً ارزشش را دارد که سوال مطرح شده را از این کتاب بپرسیم.

شک دارید؟ می توانید نگاهی به این بیاندازید:

تیم تحقیقاتی من یک آزمایش دیگر هم انجام داد که 12 بیمار مبتلا به آلزایمر در آن شرکت کردند.

از این بیماران خواستیم که هر روز به مدت ده دقیقه به مطالعه با صدای بلند و نوشتن بپردازند و هفته ای دو تا پنج روز، هر بار به مدت 10 دقیقه، محاسبات ساده ای را انجام دهند.

شش ماه بعد، بیمارانی را که در این آزمایش شرکت کرده بودند با سایر بیماران مقایسه کردیم و به این نتیجه رسیدیم که عملکرد شناختی و عملکرد قشر پیش پیشانیِ بیمارانی که در این آزمایش شرکت نکرده بودند، در طی این شش ماه تحلیل رفته است، ولی در مورد شرکت کنندگان در این آزمایش این طور نبود. ما موفق شده بودیم از تحلیل رفتن عملکرد شناختی این بیماران جلوگیری کنیم و حتی عملکرد قشر پیش پیشانی آن ها را بهبود بخشیم.

این موفقیت در سطح جهان بی نظیر بود، چون تا آن زمان هیچ کس نتوانسته بود از تحلیل رفتن عملکرد شناختی بیماران مبتلا به آلزایمر جلو گیری کند یا حتی از سرعت آن بکاهد.

جالب بود، نه؟

این کتاب ِ 181 صفحه ای چند سورپرایز دیگر هم برایتان دارد.

بهترین قسمتش این است که قرار نیست یک جا بنشید و کتاب بخوانید؛

و نه، قرار نیست که مثل موقعی که سودوکو حل می کنید یک جا بنشید و ورزش کنید؛

این کتاب به شما این فرصت را می دهد که یک جا بنشید و برای گرفتن مدال طلا ورزش کنید!!! ( اگر  نگاهی به صفحه ی 19 کتاب بیاندازید منظورم را متوجه می شوید)

لذت ببرید!

: Inside joke

اگر هنوز " دوپونت " را با /t/ ی طلا می نویسید حتماً این کتاب به دردتان می خورد... با تو هستم ها!!!

وقتی غذاهایی مثل گوشت قرمز ,ماهی ,لوبیا و... می خورید,حتما پس آن ,مقداری آب لیمو بنوشید.

این نوع غذاها پروتئین زیادی دارند و اسیدآب لیموبه شکسته شدن پروتئین در معده کمک می کند و

دقیقا مانند اسید هیدروکلریک یعنی اسید طبیعی که در معده ترشح می شود ,عمل می کند.

اسیدهیدروکلریک و آب لیمو ,هردو به هضم پروتئین در معده کمک می کند. 

برگرفته از کتاب"150 نکته برای حفظ تندرستی"/نویسنده:پنلوپ ساچ

نظافت زبان جزئی از نظافت دهان است.سطح زبان ناحیه مناسبی برای تجمع میکروبها و ذرات مواد غذایی

می باشد که مسواک زدن زبان به برداشته شدن این مواد و بخصوص میکروبها کمک فراوانی می کند.

برای نظافت زبان کناره مسواک را در حالیکه موهای آن به سمت حلق قرار دارد در نزدیکی وسط زبان گذاشته

سپس 5تا6 مرتبه هر قسمت زبان را به سمت جلو تمیز می نماییم.بهتر است این کار با خمیر دندان صورت

گیرد.خوبست بدانید تمیز کردن زبان نقش مهمی در کاهش بوی بد دهان دارد.

سوار ماشین خود شده و راه خانه را در پیش گرفتم.بعد از یک روز تمام ,کار و فعالیت خسته بودم اما با دیدن بازی بیسبال یک لیگ

کوچک محلی که در پارک نزدیک خانه من ترتیب داده شده بود توقف کرده و برای تماشای بازی روی نیمکت واقع در خط پایان زمین بازی

نشستم.و از پسر بغل دستی خود نتیجه بازی را پرسیدم با چهره ای شاد در حالی که لبخند به لب داشت

پاسخ داد:"چهارده به صفر ,به نفع تیم حریف".

گفتم:"جدی می گویید.باید اعتراف کنم که خیلی هم ناامید به نظر نمی رسید".

پسر با نگاه متعجبی پرسید:"ناامیدی؟چرا باید ناامید باشم؟"

تا زمانی که چوب چوگان در دست داریم ,امید پیروزی وجود دارد.

"جک کانفیلد"

برگرفته از کتاب سوپ جوجه برای تقویت روح2

هرگز پشت سر خود را با خشم و روبروی خود را باترس ننگرید.

اما اطراف خود را هشیارانه بنگرید.

"جیمز تاربر"

آهن برای ما ضروری است اما پای هر تهدید بیولوژیکی را به را به زندگی ما باز می کند.

به جز بعضی از باکتری ها که از فلزهای دیگر به جای آهن استفاده می کنند، همه ی زندگی ها برای زنده ماندن به آهن نیاز دارند.

انگل ها برای آهن به ما حمله می کنند.

منبع: " چرا به بیماری نیازمندیم؟ " (لینک )؛ صفحه ی 22